Stap 01 · gratis
De 3 Day Move Reset
Ik geloof niet in van vandaag op morgen alles omgooien. Ik geloof in kleine, veilige stappen die je echt volhoudt. Daarom deel ik de 3 Day Move Reset: drie dagen waarin je weer contact maakt met je lichaam, zonder druk en zonder een schema dat toch niet bij je leven past.
Na deze drie dagen weet je hoe het voelt om weer in beweging te komen, welk ritme bij jou past om mee te starten en welke kleine belofte je jezelf kunt geven om dit vast te houden.
Start de gratis 3 Day Move Reset
Waarom dit e-book?
Omdat de eerste stap altijd het zwaarst is.
Je wéét dat je weer wilt bewegen. Maar waar begin je? Welke oefeningen zijn veilig? En hoe hou je het vol als je agenda al vol zit? De Move Reset haalt die twijfel weg: drie dagen, drie duidelijke sessies, één doel, weer in beweging komen.
Ik heb het zelf gebruikt om na twee jaar volledig stilstaan mijn kracht weer op te bouwen. Zonder extremen, in mijn eigen tempo.
Wat leer je?
- Hoe je in 3 dagen weer contact maakt met je lichaam, zonder jezelf kapot te trainen.
- Een compleet schema voor benen & core, bovenlichaam en houding + flexibiliteit.
- Hoe je oefeningen veilig opbouwt als je lang niet hebt bewogen.
- Waarom kleine stappen wél blijven hangen en alles of niets nooit werkte.
- Hoe je van deze 3 dagen een routine maakt die past bij een druk leven.
Voor wie?
Voor de drukke vrouw die opnieuw wil beginnen.
Je bent er lang uit
Na een zwangerschap, drukke jaren of gewoon het leven. Je spieren en je vertrouwen mogen terugkomen.
Je hebt weinig tijd
Geen uren in de sportschool. Korte sessies die je thuis doet, wanneer het jou past.
Je wilt geen alles of niets
Geen streng schema dat na twee weken stukloopt. Wel kleine stappen die blijven.
Gratis download
Zet nu je eerste stap.
Vul je gegevens in en je ontvangt de Move Reset direct. Je krijgt daarna een korte e-mailreeks met tips en de volgende stappen binnen The Fem Club. Uitschrijven kan altijd.
Waarom je mij kunt vertrouwen
We staan aan het begin, en dat vertellen we ook gewoon.
The Fem Club is nog jong. Wat je wel al ziet: vrouwen die hetzelfde worstelen als jij, die zich herkennen in wat ik deel en die nu al de eerste stap zetten. Jij kunt daar nu bij horen, als een van de eersten.
Wat je daarbij krijgt is geen beginnende begeleider. Ik ben gecertificeerd personal trainer met een Europees erkend EREPS-certificaat, heb meer dan 10 jaar ervaring in beweging en sport, en blijf mezelf continu bijscholen op onder andere voeding en pilates.
EREPS
Europees erkend certificaat als personal trainer.
10+ jaar
Ervaring in beweging, sport en coaching.
Bijscholing
Doorlopend, onder andere voeding en pilates.
Volgende stap
Klaar om samen te bewegen?
Na de Move Reset is de mooiste volgende stap: erbij zijn. Kom meelopen met de Run Club (€5 bijdrage of €9,99 per maand) of boek je plek op een Move & Matcha Day.