Pre- en postnatale begeleiding, binnenkort bij The Fem Club
Sterk en veilig blijven bewegen tijdens je zwangerschap. En daarna rustig herstellen, zonder haast en zonder het gevoel dat je iets moet terugveroveren. Ik bied dit binnenkort aan, hybride en vrouwen-only.
Waarom ik dit ga aanbieden
Ik ben zelf opnieuw begonnen na mijn bevalling.
Sport was altijd mijn houvast, tot ik na de geboorte van mijn kind het vertrouwen in mijn lichaam kwijt was. Ik voelde me onzeker, wist niet wat veilig was en durfde mezelf lange tijd niet goed in de spiegel aan te kijken. Stap voor stap vond ik dat vertrouwen terug.
Precies daarom komt er binnen The Fem Club een aanbod speciaal voor de periode voor en na je bevalling. Niet om zo snel mogelijk terug te zijn bij hoe je was, maar om sterk te worden in het lichaam dat je nu hebt.
Wat er komt
Twee fases, elk met een eigen aanpak.
Sterk blijven tijdens je zwangerschap
- Veilig sterk blijven, aangepast per trimester
- Bekkenbodem bewust leren gebruiken
- Ademwerk en rust in een lichaam dat hard werkt
- Energie en houding, ook als je zwaarder wordt
- Klachten zoals rug- en bekkenpijn verlichten waar het kan
Herstellen en rustig weer opbouwen
- Rustig herstellen, geen haast en geen prestatiedruk
- Bekkenbodem en core stap voor stap opbouwen
- Van wandelen naar kracht, in jouw tempo
- Ruimte voor je nieuwe ritme, slaaptekort en voeden
- Vertrouwen terugvinden in een lichaam dat veranderd is
Hybride begeleiding
Elk traject is hybride. We trainen bij jou aan huis, bij mij op locatie of in een sportschool, en we kunnen het deels of volledig online doen. Jij kiest wat past bij je agenda, je gezin en hoe comfortabel je je voelt. Wil je liever alleen tussen vrouwen of in een afgeschermde ruimte trainen, dan regelen we dat.
Wachtlijst
Wil je als eerste weten wanneer het start?
Laat je naam en e-mailadres achter. Je hoort van mij zodra de startdatum, de plekken en de founding prijs bekend zijn. Geen spam, uitschrijven kan altijd.
Nu al beginnen
Je hoeft niet te wachten om je eerste stap te zetten.
Begin met de gratis 3 Day Move Reset, of plan een kennismaking. Dan kijken we samen wat in jouw fase nu al veilig en fijn voelt.