Werk met mij
Bouw met begeleiding aan een lichaam en leven waarin je jezelf niet meer kwijtraakt
Geen streng schema, geen harde disciplinecultuur. Wel begeleiding, structuur en een vrouwelijke community die je vasthoudt op de dagen dat je het zelf niet volhoudt.
Herkenning
Herken jij jezelf in het volgende?
- Je begint steeds opnieuw met sporten, maar houdt het nooit vol
- Je voelt je niet op je plek in een gemixte sportschool
- Je sport wel eens alleen, maar vindt het saai of ongemakkelijk
- Je weet niet zeker of je oefeningen goed uitvoert en bent voorzichtig met blessures
- Je vergelijkt jezelf met vrouwen die het wél lijken vol te houden
- Je zoekt geen streng schema of harde coach, maar wel echte begeleiding
Jouw ideale situatie
Ben jij op zoek naar een vrouwelijke, veilige plek om te bewegen?
Een plek waar je niet hoeft te presteren, maar mag groeien. Waar je begeleiding krijgt zodat je weet wat je doet en waarom. Waar je omringd wordt door vrouwen die hetzelfde doormaken als jij, en waar je stap voor stap een ritme opbouwt dat past bij je echte leven.
“Je hoeft het niet alleen te doen.”
Eindresultaat
Dit heb je na dit traject
Een ritme dat past
Bij je echte leven, niet bij een schema op papier.
Vertrouwen in je lichaam
Je weet hoe je veilig en effectief beweegt.
Een community
Je bent onderdeel van vrouwen die je begrijpen.
Zorgen zonder schuldgevoel
Goed voor jezelf zorgen voelt vanzelfsprekend.
Wat je krijgt
3 maanden traject met groepssessies
- 1x per maand een live training of check-in naar keuze, hybride bij jou, op locatie of in de sportschool
- 1x per maand een online check-in via Zoom, dus 2 vaste contactmomenten per maand: 1x live, 1x online
- WhatsApp-begeleiding tussen de sessies door, op werkdagen binnen redelijke werktijden
- Persoonlijk startpakket / starterkit
- Bewegings- en leefstijlplan per maand
- Toegang tot 1x Move & Matcha Day
- Reflectie, voortgang en bijsturing per maand
- Vrouwen-only sessies, bedekt sporten en een afgeschermde ruimte zijn geen probleem
- Halal-vriendelijk voedingsadvies en planning rondom gebedstijden en Ramadan
€ 320 per maand
Founding prijs bij 3 maanden. Ook mogelijk: € 360 voor 6 weken of € 280 per maand bij 6 maanden.
Meld je aan voor de founding prijsPremium 1-op-1 Coaching
Alles uit het Core traject, plus intensieve 1-op-1 begeleiding met elke week een contactmoment, wekelijkse reflectie en intensieve WhatsApp-begeleiding. Voor de vrouw die het nú serieus aanpakt en maximale accountability wil. Premium is alleen op aanvraag mogelijk, zodra mijn Core traject vol is.
- Intensieve 1-op-1 begeleiding
- Elke week een contactmoment, live of online
- Intensieve WhatsApp-begeleiding, ik check ook zelf bij je in
- Wekelijkse reflectie
- Maximale accountability
Pre- en postnatale begeleiding
Sterk en veilig blijven bewegen tijdens je zwangerschap, en rustig herstellen en opbouwen na je bevalling. Ik ga dit binnenkort aanbieden, hybride en in kleine groepen of 1-op-1.
Zet me op de wachtlijst →Hybride begeleiding
Elk traject is hybride. We trainen bij jou aan huis, bij mij op locatie of in een sportschool, en we kunnen het deels of volledig online doen. Jij kiest wat past bij je agenda, je gezin en hoe comfortabel je je voelt. Wil je liever alleen tussen vrouwen of in een afgeschermde ruimte trainen, dan regelen we dat.
Weet je niet welk traject past? Plan een gratis kennismakingsgesprek, dan kijken we samen.
Waarom je mij kunt vertrouwen
We staan aan het begin, en dat vertellen we ook gewoon.
The Fem Club is nog jong. Wat je wel al ziet: vrouwen die hetzelfde worstelen als jij, die zich herkennen in wat ik deel en die nu al de eerste stap zetten. Jij kunt daar nu bij horen, als een van de eersten.
Wat je daarbij krijgt is geen beginnende begeleider. Ik ben gecertificeerd personal trainer met een Europees erkend EREPS-certificaat, heb meer dan 10 jaar ervaring in beweging en sport, en blijf mezelf continu bijscholen op onder andere voeding en pilates.
EREPS
Europees erkend certificaat als personal trainer.
10+ jaar
Ervaring in beweging, sport en coaching.
Bijscholing
Doorlopend, onder andere voeding en pilates.
Waarom ik dit doe
Sport bracht mij telkens terug bij mezelf.
Na de geboorte van mijn kind was ik dat kwijt. Ik bouwde het stap voor stap weer op, en die weg is precies wat ik nu met andere vrouwen loop. Ik werk niet vanuit een streng schema of harde disciplinecultuur, maar vanuit begeleiding, structuur en een omgeving waarin je jezelf niet kwijtraakt.
Lees mijn volledige verhaal →FAQ
Veelgestelde vragen
Ik heb dit al zo vaak geprobeerd. Waarom zou dit anders zijn?+
Omdat je hier niet alleen motivatie krijgt, maar begeleiding, structuur en een groep vrouwen om je heen. Je hoeft niet zelf te bedenken wat je doet en waarom, en je hoeft het ook niet alleen vol te houden. Dat is precies wat er de vorige keren ontbrak.
Ik heb geen tijd.+
Je hoeft je leven niet om te gooien. We bouwen een ritme dat past binnen je bestaande agenda, in kleine haalbare stappen, met varianten voor drukke weken en lage energie. Reken op drie momenten per week van 30 tot 45 minuten.
Ik weet niet of ik dit volhoud.+
Daarom zitten er vaste contactmomenten, WhatsApp-begeleiding op werkdagen en een community in het traject. Als je even wegvalt, haal ik je terug in plaats van je te laten gaan.
Ik ben absolute beginner en jaren niet bewogen. Kan ik dit?+
Ja. Alles is opgebouwd in niveaus en elke oefening heeft een makkelijkere variant. Vrouwen die opnieuw beginnen zijn juist het meest welkom.
Ik voel me niet op mijn plek in een sportschool.+
The Fem Club is vrouwen-only en dat is een bewuste keuze. Geen prestatiedruk, geen vergelijking, geen gemengde sportschoolcultuur. Wil je bedekt sporten of in een afgeschermde ruimte trainen, dan is dat hier het uitgangspunt. Ik houd rekening met gebedstijden en met Ramadan, en voedingsadvies is halal-vriendelijk.
Waar vinden de sessies plaats?+
De trajecten zijn hybride. We trainen bij jou aan huis, bij mij op locatie of in een sportschool, en deels of volledig online is ook mogelijk. Jij kiest wat past bij je agenda en waar je je comfortabel voelt.
Is dit niet duur?+
Je betaalt de founding prijs, de laagste prijs die ik ooit vraag voor dit traject. Reken het eens af tegen de abonnementen, schema's en pogingen van de afgelopen jaren die niets opleverden. Termijnbetaling is mogelijk, dat bespreken we in de kennismaking.
Kan ik in termijnen betalen?+
Ja. We spreken samen een betaalregeling af tijdens het kennismakingsgesprek.
Kan ik Premium 1-op-1 direct boeken?+
Premium is alleen op aanvraag mogelijk, zodra mijn Core traject vol is. Vraag het aan in de kennismaking, dan kijken we of het past en of er plek is.
Bied je begeleiding tijdens of na mijn zwangerschap?+
Pre- en postnatale begeleiding komt binnenkort. Je kunt je nu al op de wachtlijst zetten, dan hoor je als eerste wanneer het start.
Wat als het niet werkt voor mij?+
Als ik niet kan leveren wat ik beloof, krijg je je geld terug. De enige voorwaarde is dat je meedoet en het plan opvolgt zoals afgesproken. Alle afspraken staan in de algemene voorwaarden.
Klaar om te bouwen aan je eigen ritme?
Als ik niet kan leveren wat ik beloof, krijg je je geld terug. De enige voorwaarde is dat je meedoet en het plan opvolgt zoals afgesproken.